Geef jezelf de mogelijkheid om vriendelijker en met meer rust in het leven te staan.
Mindfulness betekent aandachtig aanwezig zijn in het moment en werkt helend bij stress, pijn en piekeren.
Het begrip Mindfulness komt uit het Boeddhisme en is dankzij Jon Kabat-Zinn in de Westerse geneeskunst geïntegreerd.
Tijdens de training leer je aan de hand van acht thema’s Mindfulness-oefeningen en de theorie ervan.
Je ontvangt de theorie en oefeningen schriftelijk en ook de bijbehorende geluidsbestanden.
Gedurende de training besteed je elke dag drie kwartier tot een uur aan huiswerk. Dit is noodzakelijk om er na de training zelfstandig mee verder te kunnen.
Acht woensdagmiddagen van 12.30 tot 15.00 en een stiltedag.
3, 10 en 17 februari, 3, 10, 17, 24 en 31 maart, 6 april (reservedag), zondag 24 april stiltedag.
Prijs € 300, locatie Pilatus Studio Body & Mind Delft,
Trainster Aafke van der Veen
